Vous voulez enfin vous lancer dans l’entraînement physique et devenir plus musclé, plus en forme et en meilleure santé ? Mais vous vous demandez toujours comment et où vous entraîner ? Il y a trois possibilités : faire du sport à la maison, en salle de sport ou à l’extérieur. Dans cet article, vous trouverez… Continue reading FAIRE DU SPORT À LA MAISON, EN SALLE OU À L’EXTÉRIEUR ?
AVANTAGES DE LA CORDE À SAUTER POUR PERDRE DU POIDS
Il peut sembler difficile de gérer l’entraînement sans salle de sport, mais la corde à sauter est l’un des exercices à domicile super pratiques, faciles et efficaces. Sauter est un excellent exercice cardio et aérobique. La corde à sauter aide à tonifier vos mollets, à resserrer votre tronc, à développer votre endurance et à améliorer… Continue reading AVANTAGES DE LA CORDE À SAUTER POUR PERDRE DU POIDS
EXERCICES D’ENDURANCE POUR LES PERSONNES ÂGÉES
☆ Les activités d’endurance, souvent appelées aérobies, augmentent votre respiration et votre rythme cardiaque. Ces activités vous aident à rester en bonne santé, à améliorer votre condition physique et à accomplir les tâches que vous devez accomplir tous les jours. Les exercices d’endurance améliorent la santé de votre cœur, de vos poumons et de votre système… Continue reading EXERCICES D’ENDURANCE POUR LES PERSONNES ÂGÉES
5 Des Meilleurs Exercices Que Vous Puissiez Faire
Si vous n’êtes pas un athlète ou un sportif sérieux – et que vous voulez juste vous entraîner pour votre santé ou mieux vous habiller – la scène de la salle de gym peut être intimidante et accablante. Quels sont les meilleurs exercices pour moi ? Comment vais-je trouver le temps ? Pourtant, certaines des… Continue reading 5 Des Meilleurs Exercices Que Vous Puissiez Faire
Choisir Le Meilleur Tapis D’Exercice
À un moment donné, presque tous les programmes de conditionnement physique vous obligeront à faire des exercices au sol. C’est vrai pour la musculation, le Pilates et le yoga. Pour obtenir les meilleurs résultats, vous aurez besoin d’un tapis adapté à votre routine, à votre taille physique et à vos besoins de stockage. Utilisez-le comme… Continue reading Choisir Le Meilleur Tapis D’Exercice
Comment Choisir Et Utiliser Un Moniteur De Fréquence Cardiaque
Que vous commenciez juste avec une routine d’exercice ou que vous soyez un passionné de fitness, le suivi de votre fréquence cardiaque peut être utile. Les moniteurs de fréquence cardiaque, qui vous indiquent instantanément à quelle vitesse votre cœur bat, peuvent vous aider à vous entraîner à la bonne intensité. «Le principal avantage de l’utilisation… Continue reading Comment Choisir Et Utiliser Un Moniteur De Fréquence Cardiaque
Les Bons Vêtements De Sport Renforcent La Confiance
Les vêtements que vous portez feront une différence si vous pensez que cela vous aidera à mieux performer. Des études dans le domaine de la cognition ont montré l’impact positif de porter les bons vêtements pour votre lieu de travail. Appelé «cognition enfermée», ce phénomène s’étend également au sport et au fitness. Le coup de… Continue reading Les Bons Vêtements De Sport Renforcent La Confiance
Pourquoi la fréquence cardiaque est importante
Si vous vous entraînez à un gym et utilisez un vélo stationnaire, un appareil elliptique ou un autre appareil d’entraînement cardiovasculaire, quelle est l’une des données les plus importantes que vous voudrez connaître, mis à part le temps écoulé? Probablement votre fréquence cardiaque, qui est généralement clairement affichée en temps réel sur l’écran de la… Continue reading Pourquoi la fréquence cardiaque est importante
Qu’est-ce qu’un moniteur de fréquence cardiaque?
Le cardio-fréquencemètre est un appareil électronique de la taille d’une montre-bracelet qui mesure en temps réel, de manière continue, fiable et précise la fréquence des battements du cœur. Il donne ainsi une idée de l’effort fourni lors d’un exercice. Il est constitué : D’une ceinture émettrice qui se fixe sur la poitrine. Ses électrodes en… Continue reading Qu’est-ce qu’un moniteur de fréquence cardiaque?
12 raisons de faire un entraînement à sauter
Sauter a de nombreux avantages, vous savez. C’est l’entraînement ultime amusant et de haute intensité – et c’est bon pour vous! Sauter vous permet de régresser dans votre enfance en sautant par-dessus la corde à sauter, tout en brûlant des calories en même temps. Il n’est donc pas surprenant que diverses célébrités le nomment comme… Continue reading 12 raisons de faire un entraînement à sauter