À un moment donné, presque tous les programmes de conditionnement physique vous obligeront à faire des exercices au sol. C’est vrai pour la musculation, le Pilates et le yoga. Pour obtenir les meilleurs résultats, vous aurez besoin d’un tapis adapté à votre routine, à votre taille physique et à vos besoins de stockage. Utilisez-le comme guide pour choisir ce qui vous convient le mieux.
☆Les tapis de yoga sont généralement les plus minces disponibles. De nombreuses poses de yoga nécessitent que le praticien soit capable de sentir le sol pieds nus à travers le mat. L’épaisseur la plus courante est de 1/4 de pouce, mais elle varie de 1/8 de pouce à un demi-pouce d’épaisseur. Les surfaces de ces tapis sont souvent bosselées ou texturées, pour aider le tapis à coller au sol et les pieds à rester fermement sur le dessus. Ils sont également un peu collants ou collants pour vous empêcher de glisser lorsque vous transpirez.
☆Les tapis Pilates ont tendance à être plus épais que les tapis de yoga. Leur travail est de vous sortir du sol dur et de fournir un amorti pour vos hanches et votre dos pendant les exercices de base. Le plus mince que vous devriez considérer est un demi-pouce. Pour mettre le moins de pression sur votre corps, je vous suggère de choisir ceux qui font un pouce d’épaisseur. Si vous avez le choix entre doux ou ferme, choisissez le plus ferme. Cela vous donnera plus de stabilité tout en faisant des exercices d’équilibre. Les tapis Pilates ont souvent une texture similaire aux tapis de yoga, mais ils ne sont généralement pas collants. Étant donné que la plupart des exercices de Pilates se font assis ou couché, le glissement n’est généralement pas un problème.
☆Les tapis d’exercice sont les plus épais. Ils sont conçus pour vous protéger d’un sol dur tout en offrant un coussin lorsque vous travaillez avec des poids. Un pouce est l’épaisseur minimale que vous devriez choisir, mais je préfère des tapis de un pouce et demi à deux pouces.
4 GRANDES RAISONS POURQUOI VOUS DEVRIEZ ACHETER UN EXERCICE, DES PILATES OU DES TAPIS DE YOGA:
☆ Il vous aide à ne pas vous blesser en amortissant votre corps. Si vous essayez de décider si vous en avez besoin, pensez à votre surface d’entraînement:
Le mouvement répétitif de l’exercice sur un tapis peut entraîner une éruption cutanée ou des cloques.
Un sol lisse peut vous faire glisser lorsque vous transpirez (ou si vous renversez de l’eau).
Un sol dur peut être dur pour vos articulations si votre entraînement comprend des sauts ou des exercices à fort impact.
☆Un tapis d’exercice peut transformer presque n’importe quel espace de la maison en un lieu d’entraînement. Les tapis sont de différentes tailles et couleurs, vous devriez donc être en mesure de trouver un motif qui vous motivera à vous entraîner. Trouvez une couleur qui complète la pièce où vous vous entraînez et vous ne ressentirez pas le besoin de la ranger lorsqu’elle n’est pas utilisée. Voir votre tapis lorsque vous regardez dans votre salle de fitness vous rappellera de vous entraîner.
☆ Si un poids glisse et tombe sur le sol pendant votre entraînement de force (j’aime les poids enduits de néoprène pour cette raison), le coussin aidera à protéger votre sol de l’impact. Cela peut aider à éviter des dommages au sol coûteux tels que des fissures dans les carreaux, des bosses dans le ciment ou des éclats de bois. Se tenir debout sur un tapis d’exercice tout en soulevant des poids peut réduire ce risque.
☆ Si vous avez un équipement d’exercice tel qu’un tapis roulant ou un vélo elliptique, un tapis aidera à protéger votre sol des rayures et de la graisse de l’équipement.
