Vous voulez enfin vous lancer dans l’entraînement physique et devenir plus musclé, plus en forme et en meilleure santé ? Mais vous vous demandez toujours comment et où vous entraîner ? Il y a trois possibilités : faire du sport à la maison, en salle de sport ou à l’extérieur. Dans cet article, vous trouverez un aperçu des avantages et des inconvénients de ces trois options de formation.
Sport à la maison – entraînement flexible, avec de nombreuses tentations
Avec le bon plan d’entraînement pour la maison et quelques accessoires d’entraînement, vous pouvez également effectuer votre entraînement à domicile sans problème. Les avantages et inconvénients suivants vous offrent le sport à la maison :
Les avantages de faire du sport à la maison
Vous êtes flexible et pouvez commencer à vous entraîner à tout moment. Vous n’avez même pas besoin de quitter la maison pour cela. Au début, un équipement coûteux n’est pas nécessaire.
Vous pouvez également utiliser des bouteilles d’eau ou d’autres objets que l’on peut trouver dans chaque foyer, comme une chaise ou un sac rempli. Cela vous fait économiser beaucoup d’argent, car un abonnement à une bonne salle de sport coûte cher.
Les inconvénients de faire du sport à la maison
Le canapé est juste à côté et donne envie d’aller faire un tour au lieu de faire du sport à la maison. En fait, la partie la plus difficile du sport à la maison est de surmonter le chien cochon intérieur, surtout lorsque la motivation initiale diminue avec le temps.
Avec une formation avancée, il est logique d’investir de l’argent dans l’équipement de base, mais vous trouverez ici le meilleur équipement de formation pour votre maison. Si vous avez un peu plus d’espace, vous pouvez également acheter du matériel d’entraînement plus grand. Les coûts peuvent être élevés, mais si vous investissez dans une bonne qualité, vous pouvez utiliser le matériel d’entraînement pendant longtemps.
Le sport en salle – de nombreux équipements d’entraînement et beaucoup de motivation à un prix élevé
Les studios de fitness ont tout ce que le cœur d’un sportif désire, mais ils ont aussi leur prix. Les avantages et inconvénients suivants sont offerts par l’entraînement en salle de sport :
Les avantages de s’entraîner en salle de sport
Vous n’êtes pas seul dans le studio. Les formateurs peuvent vous donner de précieux conseils sur votre programme de formation. Ils s’assureront également que vous faites correctement vos exercices d’entraînement. En plus de cela, vous avez des personnes partageant les mêmes idées avec qui vous pouvez échanger des idées. Cela nous motive à rester sur le ballon.
Dans le studio, vous disposez d’un large choix d’équipements, l’ennui ne surviendra certainement pas et vous pourrez toujours définir des priorités différentes. Vous pouvez également bien entraîner votre endurance dans le gymnase, par exemple dans des cours de spinning, avec des rameurs ou sur le vélo elliptique.
Les avantages de l’entraînement en extérieur
Faire de l’exercice à l’extérieur est le meilleur pour votre système immunitaire. En hiver, le stimulus froid est optimal et se durcit. De plus, vous faites le plein de lumière du jour, ce qui a un effet positif sur votre forme et votre santé en général. À l’extérieur, vous pouvez bien sûr entraîner votre endurance, mais l’entraînement musculaire est également possible, par exemple avec un entraîneur de fronde comme celui-ci, que vous attachez simplement à une clôture ou à une branche.
Une aire de jeux ou un banc de parc suffisent pour des exercices simples mais efficaces. Dans de nombreux endroits, il existe même des parcs de remise en forme spéciaux pour l’entraînement en plein air.
Les inconvénients de l’entraînement en extérieur
Par temps froid et pluvieux, l’entraînement sera bientôt annulé, le chien cochon intérieur menace de prendre le dessus. Pour développer vos muscles, vous aurez bientôt besoin de plus de poids que votre propre poids. Par conséquent, l’entraînement en plein air est plus un complément au sport à la maison ou au gymnase.
Conclusion
Chaque forme de formation a ses avantages et ses inconvénients. Une combinaison des trois est idéale : la salle de sport est votre lieu d’entraînement principal, vous déplacez l’entraînement d’endurance à l’extérieur et pour les exercices intermédiaires ou s’il y a peu de temps, vous faites du sport à la maison.
Dans tous les cas, il est recommandé d’apprendre l’exercice sous surveillance et de le faire contrôler de temps en temps. Sinon, des processus impurs peuvent s’infiltrer rapidement, ce qui peut se manifester par la douleur. L’essentiel est que vous vous amusiez et que vous puissiez toujours vous motiver pour continuer !
